人的情绪可能会有正常的波动、高低起伏,也可能会异常的变差,比如过于低落称为抑郁,过于兴奋称为躁狂,出现异常变化时,需要用医学手段治疗。如果情绪波动未达到病理程度,没有到抑郁、躁狂程度时,可以通过非医学方法进行调控,一吵架就想哭怎么控制心情?
你每次吵架就会哭,像这种情况主要是你感觉委屈才可能会哭的,如果有可能的话,一定要学会与别人沟通交流,遇到问题冷静理性的去处理,不要用吵架的方式与别人交流,但是也要学会据理力争,你可以去做个心理的治疗。
自我鼓励法&用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转;语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪;环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。
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