为什么拖延症在大学生中如此普遍?如何克服拖延症?

为什么拖延症在大学生中如此普遍?如何克服拖延症?大学生拖延症可能是环境的因素所导致的，也可能是任务本身性质和特征，也可能是心理的因素所导致。在发病以后就有可能会导致患者做任何事情都会出现拖拉的情况，会导致原有的计划往后推迟，还会导致患者有深深的自责感，严重就会引起焦虑症或者是抑郁症的发生。需要及早的通过自我调节，或者是通过心理疏导的方式来改善症状。大学生拖延症的原因及解决办法:

1、因为一旦有了充裕的时间，所以惰性就开始滋长产生拖延解决办法：最好制定一个计划表，制定好计划表之后就要严格遵循，如果因为一些意外而违反了计划表，就要赶紧重新修订，不然这个计划表就会荒废了。

2、因为自己能力不足，经验不够产生拖延解决办法：如果时间充足，任何人事都可以一点一滴的积累，锻炼自己的能力。

3、因为“做不喜欢的事”所以产生拖延解决办法：针对这一原因，我们可以用一些愉悦的事来减弱我们的排斥感，比如说打扫卫生的时候可以选择放一些自己喜欢的音乐，这样就让整个过程变得没那么难熬了，久而久之甚至还可能会喜欢上清扫。这个方法主要是用一件能让你愉悦的事来分散负面情绪，但同时注意力也被分散了。因此，这个方法只适用于一些不需要高度集中就能做好的事，而对于那些难度比较高、必须专心去做的事情，我们就只能利用自控力和心理暗示来“强迫”自己了。

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