为什么拖延症在大学生中如此普遍?如何克服拖延症

拖延症是一种心理障碍性疾病，如果未能得到及时有效的治疗，可能会使拖延症的情况加重，影响正常的生活和学习。大学生出现拖延症，可能与自身的心理素质、认知方式、负性情绪、家庭因素等原因有关。

1、自身心理素质：拖延症具有明显的个人易感性，容易自我否定，所以容易在学习中受到挫折，自信心不足，容易产生消极的感觉，造成拖延症;

2、认知方式：拖延症的学生在学习中往往自我认知较差，容易对自己的行为和情绪感到自责，所以会选择逃避，导致拖延症;

3、负性情绪：在学习中遇到挫折，容易导致负性情绪积压，从而造成拖延症;

4、家庭因素：拖延症的学生一般生活比较单调，容易对自己的行为和情绪感到自责，自我否定，所以会产生拖延症。此外，父母对自己要求过高，也容易增加孩子的拖延症发生概率;

5、其他：如自我认知缺陷、父母关系不良等，也可能导致大学生出现拖延症，无法及时应对拖延症，出现越拖越严重的情况。

对于拖延症的治疗，主要以心理治疗和自我调整为主，可以在医生帮助下进行认知重建，提高自信心。自我调整无效时，可以寻求父母的帮助，一起商议解决方法。如果拖延症的问题比较严重，甚至引起焦虑症、抑郁症等情况，需要及时寻求专业心理医生的帮助，进行进一步的治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。