女性经期后怎么补气血

女性经期后怎么补气血？有很多的女性朋友想了解这个问题，月经期间，女性身体在短时间内会失去很多血液，容易出现暂时性贫血，一般身体都比较虚弱。所以月经刚刚结束，女性在饮食方面需要多增加营养，特别需要多吃些含铁比较多的食物，有助于补血。那么，女性经期后怎么补气血呢？一起来看下面的介绍吧。

女性经期后怎么补气血

正常情况下女性在月经期的时候，阴道流血量在20-70毫升之内，通过月经后适当的增加营养，会在短期内将丢失的血液进行补充，对身体也不会造成不利的影响。如果是女性在月经期出现阴道流血超过70毫升以上，或者是存在有子宫肌瘤等影响子宫收缩时，会导致月经量增多女性引起贫血，可以通过食物来补充，也需要口服补血的药物，例如生血宝、红源达等进行治疗。当女性发生贫血后，会出现有头疼、头晕、心慌乏力等的情况，不利于女性的身体健康。

通常可以在月经后3-5天食用以下几种食物补气血：

1、红枣桂圆或当归煮鸡蛋：女性月经期间有大量经血丢失，有些女性由于月经量大，可能在月经后出现身体疲乏、气血不足现象，适当服用红枣桂圆或当归煮鸡蛋，属于较好的补充气血的办法；

2、瘦肉、牛肉或动物内脏：多食用含铁量高的食物，铁元素是补充气血的重要元素，摄取含铁的食物，对于补充气血有较好的帮助；

3、阿胶：可以补养气血，要注意感冒期间不要服用，本身湿热重、易上火的女性，也要尽量避免服用阿胶。

女性经期后怎么补气血？以上就是关于这个问题的详细介绍，尤其是红枣、桂圆和猪肝中，都含有很多铁元素，而且含有很多其他维生素和微量元素，还含有大量葡萄糖等，一方面有助于补血，另一方面也有助于补充能量，促使女性身体尽快恢复。

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