墨鱼和什么搭配最营养

墨鱼和排骨、胡萝卜、黑木耳一起搭配煲汤是非常好的，墨鱼可以给我们的身体补充丰富的碳水化合物和蛋白质，我们食用胡萝卜可以很好的明目清肝，木耳有很好的排毒的作用。墨鱼里面蛋白质的含量是非常高的，而且含有的无机盐和微量元素都是丰富的。墨鱼的热量也是非常低。墨鱼和什么搭配最营养？

我们在平时的生活中经常食用一些墨鱼能够帮助预防心脑血管疾病的发生，像高血脂和动脉硬化等，而且里面含有的氨基酸能够很好的帮助清除身体里面的胆固醇，帮助软化血管，我们食用墨鱼可以很好的保护肝脏，很好的预防血管的老化。

我们在平时平时经常食用一些能够很好的保护心脑血管。墨鱼里面含有的微量元素和维生素以及氨基酸都能够被肝脏吸收和利用。对于促进肝细胞的再生非常有帮助，同时很好的提高我们的肝脏的解毒能力。而且墨鱼里面是含有牛磺酸，能够很好的提高我们视网膜的活性，保持视力，减少眼科疾病疾病发生的概率。

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