上课抖腿说明什么

上课老喜欢抖腿，说明注意力没有高度集中。生活中我们总有些属于自己的小习惯小动作，比如有的人爱眨眼，有的人喜欢敲指甲，有的人会啃手指。大多数情况下，这些小动作都是我们无意识时身体表现出的行为，就算被别人看到了也不会在意。但是抖腿不在其中。上课抖腿说明什么？

虽然抖腿会短暂分散人的注意力。但是长期看来，却可以帮助人们持续集中精神、提高总体学习工作效率。因为抖腿是身体为了重新集中注意力所采取的“抵抗”措施。对于紧绷的神经来说，在你抖腿时，大脑会从当前关注的任务中解放出来，把抖腿作为与当前任务的交替任务，因此可以延长注意力集中的时间，提高效率。

想控制抖腿其实也很简单。当出现抖腿信号的时候，我们可以适当做一些体力活动，比如站起来走一走或者爬爬楼梯，都可以让抖腿动作停止。还有个更简单的方法就是开始做深呼吸，用嘴巴大口呼气，然后用鼻子吸气，数四下。屏住呼吸七秒钟，然后再用嘴巴吐气，数八下。不但能够缓解焦虑，还能帮你重新get专注力，抖腿的动作自然也就停止了。

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