提醒：长期不洗床单的人，或早或晚会面临4个后果，如何应对？

最舒服的地方是哪？那被窝必须算上一票。俗话说被窝是青春的坟墓，躺在被窝，三天不嫌多。但是小九要问了，你的床单多久换一次呢？

@南瓜子：只要出太阳，我恨不得每周洗被子，晒被子。

@大漠：这个事情取决我老公流口水的程度，还有娃尿床的程度。

还有些朋友，可能只在过年的时候换一次。那么，到底换被子多久换一次好呢？长期不洗被单，会发生什么？

一、如果10天、3个月不洗床单，会发生什么？

人一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，床单经常与皮肤亲密接触，有人觉得自己每天都是洗完澡才上床睡觉，所以床上用品不用经常换。

但你不知道每天接触的床单被套，很容易成为螨虫和细菌的温床。

假如十天不换洗床单，你可能会面临：

据报道，一个人每年在床上可以留下约200斤的汗水，十天不换床单相当于留下了5.5斤汗水。而细菌、真菌最喜欢在潮湿温暖的环境中繁殖，可能会给人带来皮肤过敏、尘螨等一系列问题。

除此之外，被单上面还会有人体掉落的皮屑、头发、油脂、唾液，以及外来微生物，比如灰尘、动物皮屑、棉纤维等等。

尘螨作为主要的常见过敏原，肉眼难以看见，喜欢待在20到25摄氏度，皮屑丰富的地方。一个晚上人体大约会凋落1500万个皮肤细胞，这些细胞通常会被螨虫吃掉。

假如三个月都不洗床单：

那被芯枕芯里面大约有600万只尘螨与你同床共眠。不洗床单的时间越长，尘螨会繁殖更多的后代。尘螨还会随着人体的活动，比如扫地，铺床等行为分散到室内的各个角落。

纽约大学的微生物学家Philip Tierno指出，这些隐匿在床单被套的微生物离人体的口、鼻非常近，人容易吸入这些物质，可能导致人体生病，即使没有过敏症的人也可能出现过敏反应。

因此，Philip Tierno建议应该每周就洗一次床单。

二、长期不洗床单，你可能会面临4个后果

如果不重视床上用品的卫生，成为真菌、细菌、螨虫的“乐园”，可能会诱发某些疾病。

1、真菌感染

充满油渍、污垢的床上环境利于细菌、真菌的繁殖，很久不洗的床单被套上面有的细菌可能是马桶盖的上千倍，这些细菌可能会诱发呼吸道感染、股藓、甲藓。

2、诱发皮肤病

螨虫叮咬人的时候，会释放出毒素以及它排泄物中的蛋白质，都可能引起人体过敏，从而诱发丘疹性荨麻疹。此外，他们还可能钻到皮肤毛孔里，引起痤疮、酒糟鼻等皮肤病。

3、诱发鼻炎或哮喘

当螨虫的排泄物以及尸体进入到人体的呼吸道时，这些强致敏性物质，可能会导致过敏体质的人诱发过敏性鼻炎和过敏性哮喘。

4、引发肺部感染

长期不换洗的床单、被套可能会变成真菌的培养皿。研究发现一个枕头套上面可以有16种不同的真菌，上万个真菌袍子。

危险的烟曲霉就容易藏在其中，它除了可能引起过敏现象之外，还可以感染肺和其他的器官。

三、床单多久洗一次好？

看到这里，你应该意识到了床单及时清洗的必要性。那么床上用品应该怎么洗？多久洗一次呢？

对于床单、被套、枕巾、枕套，建议每一周洗一次。

需要注意的是，因为枕巾、枕套容易粘上皮肤上的油脂、污垢以及尘螨、细菌等，如果脸上已经出现了皮肤过敏的不适症状，建议两三天就要换洗一次。

枕芯很多人一用就是几年，其实枕芯里容易隐藏大量的汗液、口水以及头上的皮脂、皮屑、油脂等。建议可以每三个月洗一次，如果最新材料不适合清洗，那最好每周都暴晒一次，且使用年限不要超过一年。

清洗上，床单被套一般是高温清洗或者暴晒来进行除螨。其实，在清洗的时候加一点花露水也可以加大除螨效果。因为花露水中含有酒精成分，可以帮助去污、杀菌、止痒，还可以留香。

在清洗枕头的时候，要注意材质的区别，根据枕头的类型来决定清洗方式。另外，除螨的时候可以在枕头上面套一个黑色塑料袋，暴晒除螨效果更好。

除此之外，家中还存在不少“环境死角”，经常容易被忽略清洁，让螨虫“野蛮生长”。

1、床垫

由于不方便清洁，床垫常被我们忽视。用特殊的防螨材料包装床垫，不要撕去床垫表面包裹的塑料布，都可以减少螨虫带来的过敏。

2、棉被

棉被容易隐藏尘螨、细菌，所以要经常性的在阳光下面暴晒，暴晒完用便捷式吸尘器清洁，或者是用软毛的刷子刷一遍表面，去除尘土。

3、地毯

地毯也是尘螨分布较多的地方之一，特别是潮湿地区的家庭，不建议铺地毯。如果要使用，最好每周真空吸尘一次。清洁地毯的时候不要使用蒸汽清洁，以免残留水分，反而更适合尘螨生长。

4、沙发

我们每天大量使用的沙发也是螨虫的好去处。建议给沙发套上沙发套，半个月左右清洗一次沙发套。如果沙发上没有沙发套，则要及时的吸尘，尤其是沙发靠背、扶手等不容易清洗的死角，容易含有大量尘螨。

看完文章，是不是不敢再不洗床单备被套啦。日常除螨要做到“勤”，所以床单该洗就得洗，该换就要换。

参考文献：

[1]《10天不洗床单就会躺在5.5斤汗水中！床上用品卫生需重视》.人民网科普.2017-08-08

[2]《嘘！3个月不换床单，可能有螨虫在你被子上产卵……》.生命时报.2020-04-25

[3]《关于床单：多久洗一次？不洗会怎么样？》.中国生物技术网.2017-07-25

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