3个方法可以灭肝火、清肝脏，春天不做太可惜！

肝火旺人体的一种病理状态，对身体的伤害是全方面的，比如容易使脸上长色斑，加速脑细胞衰老，引起胃溃疡和心肌缺氧等，严重的还会导致中风。

不过，有的人是天生脾气暴躁，有的人是因为肝火旺才爱发脾气。那么，如何知道自己是不是肝火旺呢？看以下这几个异常表现：

1、脸上冒痘

肝火旺，情绪容易失调，导致脾气暴躁。人一生气，大量的血液就会涌向头部，导致面红耳赤，同时血液中的含氧量下降，毒素升高，容易引起色斑、痘痘，影响颜值。

2、月经失调

对于女性来说，月经失调也是肝火旺的表现之一。中医认为“肝藏血，血藏精，精血同源”，肝火旺会影响肝的藏血功能，导致气机不畅，郁久化热，灼伤阴血，最终引起月经不调。

3、失眠

中医认为肝藏魂，所以肝火旺的人会“魂不守舍”。肝火旺的人情绪波动大，暴躁易怒，导致肝气郁结，肝火上扰心神对睡眠影响较大，容易出现失眠、多梦，以及睡眠浅、易惊醒等症状。

4、头痛多汗

肝主升发，肝气不舒，日久化火，就会上冲于头，导致气血逆乱，扰乱脑神，出现头晕目眩、怕热出汗的症状。

5、孕妇呕吐剧烈

中医学认为肝属木，脾胃属土，木克土，因此肝火旺容易克制脾胃。肝火旺，则脾胃不和，尤其对孕妇来说，会加重孕吐，影响食欲，不利于胎儿的健康生长。

6、易胖

肝火旺容易损伤脾胃，不但影响正常的消化系统，还会导致肝脏合成氨基酸的能力下降，导致无法分解多余的脂肪，造成脂肪堆积，引起肥胖。

而要想避免肝火旺，养成健康规律的生活习惯具有重要的意义。除了调整饮食、适量运动、心情愉快之外，还要少熬夜，保证充足的睡眠，养肝护肝，预防肝火旺。

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