一个月不抽烟还有烟瘾吗

一个月不抽烟还有烟瘾吗？生理烟瘾已经没有，心理烟瘾还有。生理烟瘾大约在一个月之后就没有明显感觉了，并不会因停止戒烟而有不适感。但是心理烟瘾偶尔会有，但是并不会产生任何不适感。

1、生理烟瘾：其实这是戒烟者最先面临的第一大难关，同样也是让大部分戒烟者放弃的因素，随着戒烟时间不断地延长，身体对关于香烟的一切会越来越抗拒。从最开始尼古丁戒断症状，到后面不再有戒断反应，再到现在闻着烟味就很刺鼻。其实回过头来就会发现，在这100多个戒烟日子里，真正在和生理烟瘾做对抗的时间，就只有戒烟第一个月短短30天而已。随着戒烟时间越来越长，会发现，其实生理烟瘾在整个戒烟经历里所占据的时间还没有十分之一，对于生理烟瘾我个人认为用“苦尽甘来”四个字形容是最贴切不过了。刚开始戒烟很苦，熬一段时间马上就能“尝”到甜头，而且是很明显的甜，过了第一个月就马上体会到戒烟带来的改变了。

2、心理烟瘾：对于抽烟者来说，更担心的反而是心理烟瘾，它从我戒烟第一天开始到现在，依然存在。我无法找到合适有效的方式去对抗心瘾，也不清楚它还会在我内心深处存活多久。它像一剂狗皮膏药一样贴在我正背心，无论我双手怎么够也够不着，无论我如何用力甩也甩不掉。而心理烟瘾更像一颗定时炸弹，没有期限也没有计时，也许三年也许五年，我自己也不知道。目前自己能做到的就是察觉心瘾，然后正视它的存在。遇到烦心事和困难，换种思维方式，以前遇到烦心事先逃避寻找安全感，再想办法解决。

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