燕窝太贵了吃什么可以替代燕窝

燕窝太贵了吃什么可以替代燕窝？一般情况下什么食物都不可以代替燕窝的营养，因为所有食物中含有的营养成分都不一样，所以无法替代，但是燕窝太过滋腻，有可能会加重胃肠道负担，虽然什么食物都不可以代替燕窝的营养，但是燕窝中的一部分成分在银耳中也有，可以适当地吃些银耳，而且银耳也不会太过滋腻。

燕窝虽然具有较高的营养价值，但是每个人的吸收能力不同，而且价格比较昂贵，所以并不是每个人都适合吃燕窝，平时可以适当喝一些银耳莲子羹，对身体健康也有好处。

从某种意义上来讲，银耳可以在某些方面替代燕窝的功效。因为燕窝当中富含有丰富的燕窝酸，能够很好刺激免疫物质的生成，提高免疫力。而银耳当中富含有丰富的粘多糖，同样可以促进免疫物质的生成，提高机体的免疫力。在提高机体抵御感染性疾病能力方面，银耳和燕窝几乎可以相互替代。从另外角度上来讲，燕窝滋阴的效果会比较好，而银耳同样也具有着非常明显的滋阴功效。因此对于阴虚火旺、眼睛红肿的人，可以用银耳替代燕窝来达到滋阴、降火的功效。

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