100克燕麦片大概多少

100克燕麦片大概多少？100克燕麦片大约有220卡路里的热量，约合930焦耳的能量。燕麦片是一种由燕麦粒经过加工而成的营养健康食品，它含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，可以提供人体所需的营养，还可以帮助降低胆固醇含量，对人体有很多好处。

燕麦产品类型是否推荐简要说明纯燕麦片推荐燕麦最常见的形态就是燕麦片，纯燕麦片是没有任何添加的，原料只有燕麦。燕麦米推荐燕麦米一般是燕麦脱皮之后的产物，最大程度的保留了燕麦的营养成分。

水果燕麦片不推荐，水果是好的，燕麦片也是好的，但是水果燕麦就不OK了。主要是水果燕麦中的水果大都是腌制的，添加了很多添加剂对人身体不好。膨化燕麦片不推荐烘焙燕麦片基本上和爆米花一样了，可以理解为零食。而且烘焙的燕麦片口感好，主要是添加了香精香料，有害无益。网红款燕麦片不推荐基本是收割智商的。偷梁换柱混淆概念。燕麦片目前的痛点就是，纯的不好吃。所以有品牌打出了低温烘焙、冻干酸奶、冻干水果、高膳食纤维等等，都是胡扯，网红麦片就是个零食，不要奢求其健康功效。

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