闭经的女性不仅显老，还更易患病！注意4大点，能有效预防闭经

“我喜欢那种苗条身材的”，芸芸脑子里一直循环着这句话。

芸芸是一名在校大学生，长得不赖，性格也好，身高160cm，体重却达到130斤，妥妥一个“小胖墩”。虽然之前也有过减肥的举动，但都因为坚持不下来，而不了了之。

前不久，芸芸跟宿友去ktv唱歌的时候，认识了一位异性，觉得对方是她很喜欢的风格，两个人加了微信。之后，偶尔会联系一下，但大多数时候都是芸芸在主动。

芸芸试探性地问了下对方喜欢什么类型的女孩，对方就回了这么一句“我喜欢那种苗条身材的”。这话让芸芸很受伤，但她也不想就此放弃，便下定决心一定要减肥。

于是，芸芸开始死命减肥，晚上经常不吃饭，偶尔实在饿得不行了，就随便凑合两口，也只敢选那种热量低的，然后配合积极锻炼。

2个月后，芸芸减肥成功，瘦了整整20斤，身材逐渐苗条，使原本就长得好看的芸芸更加美丽动人。原先芸芸有好感的那位男性朋友，也开始主动联系她。

这原本是一件值得开心的事情，但芸芸却有点惆怅，自己也没有怀孕，却停经2个多月。芸芸有点担心，便去医院看了一下。

医生说她这是过度健身导致的闭经，当身体消耗过大，营养物质摄入量小于消耗时，下丘脑就会停止工作，导致性激素六项指标都过低，内分泌失调，最终出现闭经，因此建议芸芸立即停止运动、停止减肥。

女性停经多久算闭经？

闭经是指正常月经周期建立后，“姨妈”却突然“翘课”，时间超6个月以上。而导致闭经的原因有很多，分生理性因素和病理性因素。那应该如何区分呢？

一般来说，如果是在妊娠期、哺乳期、绝经后出现的月经“失踪”，多是生理性的，无需过度担忧。

另外，承受过多压力、突然受到较大精神刺激（如丧偶等）、过度健身导致体重明显下降10%~15%等，也会导致下丘脑激素的分泌减少，出现闭经。

这些情况，一般在经过调整后便可及时恢复月经。而如果排除了这些情况，尤其是出现其它不适时，则要当心病理性闭经。

这3种疾病，会引发病理性闭经

1、子宫性闭经

一般在流产或者进行宫腔手术后，导致宫腔粘连变形、缩小，形成瘢痕组织，最终出现闭经的情况。

2、垂体性闭经

比如垂体梗死、垂体肿瘤等，如果没有及时治疗，致使Gn分泌降低，也会引发闭经。

3、卵巢性闭经

比如卵巢早衰，卵巢是负责分泌性激素的，当卵巢功能异常，不能分泌正常的雌孕激素，便会导致子宫不能正常的内膜脱落，最终导致闭经。

如果是病理性闭经，则要及时找出原发疾病，针对性解决后，才能解决闭经的问题。

预防闭经的有效方法

如果提前闭经，会加速女性衰老，提升女性不孕不育、心脑血管疾病等病的发病风险，所以平时要做好预防工作，避免提前闭经。

首先，要适当运动，比如跑步、快走、打球、游泳等，不仅可以增强体质，还可以让内分泌处在正常的状态中，预防卵巢早衰，防止过早的出现闭经问题。但注意，运动要适当，以在运动后感觉舒服，不疲劳，不过度气喘为宜。

其次，饮食上也要多加注意，尽量做到饮食多样化，肉类、鱼类、蔬菜、水果、谷物等各类食物都要尽可能地涉及，并尽量均衡，多吃大豆及其制品，为身体补充雌激素，从而预防营养不良。不然营养不良，也会导致雌激素分泌减少，最终使女性过早的闭经。

另外，还要注意情绪管理，避免过度悲伤、忧愁、焦虑及恼怒，不然也会影响正常排卵致月经紊乱，最终出现闭经。

还要一点也很重要，那就是性生活方面，如果没有做好要孩子的准备，还是老老实实戴好安全套，做好计划生育，避免流产手术引发的闭经。

如果你能做好以上这些，便可以很好地避免出现闭经的情况，进而预防“更年期综合征”等疾病，保持健康。

补充阅读：闭经后还能恢复正常吗？

河南省中医院·住院医师李秋芳表示：通常来说，只要不超过该闭经的年龄（＞45岁），通过调节自身生活饮食方式以及辨证施治，是可以恢复正常经期的。

所以，如果莫名出现闭经的情况不要着急，要及时去医院检查，找出原因，再针对性干预。而如果超过45岁出现闭经的情况，有可能是正常现象，这种就无需治疗，定期体检即可。

总结：提前绝经，可给健康带来多种负面影响，所以平时要做好预防工作，当出现这种情况时，要及时就医诊治。

参考资料：

[1]《22岁未婚少女竟然闭经了！罪魁祸首是它》.知乎.妇科李秋芳.2020-12-30

[2]《年纪轻轻就闭经，是福还是祸？戳进来专家为您分辨！》.知乎.中医.余君.2020-11-06

[3]《女性健身过度当心闭经》.中国妇女报.中国妇女网.2020-11-11

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