一碗白米饭有多少大卡

一碗白米饭有多少大卡？其实大卡?千卡?卡这3个单位等量都一样,只是每个人叫法不同而已,一般以标准的大卡做单位)1千卡=1大卡=1卡,=4.184焦耳??1千卡=1000卡千焦是能量单位,卡是热量单位,所以要换算:1千卡/1大卡/1卡=4.184千焦（kJ）。

1、比如,食物包装上标500kj(这是能量,要换算成卡路里,所以要除4.184,=119.5大卡,这就是它的卡路里)食物包装上标的是能量单位,(如果后面是kj),那就都要除以4.184。

2、如果后面是kcal,那就不需要除以4.184了,因为这已经是卡路里的单位，米饭1碗（瓷碗）(200克)??232大卡?(一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡)?。

3、米饭1盒（快餐饭盒）(300克,满满一盒，与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡?)?，米饭的营养素含量(每100克):?热量(大卡)116.00?碳水化合物(克)25.90?脂肪(克)0.30?蛋白质(克)2.60????。100克米饭约满满3汤勺(吃混沌的白陶瓷汤勺)。

4、所以,家里的碗?一碗饭约232大卡(最多),中午和晚上各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,加上早上早点的热量,白天再吃点水果,达到1500大卡左右是正常,也是肯定的，人正常吃饭每天需要的热量女性1700大卡左右男性最少2000大卡左右。

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