皮肤科主任再次发声：少做四件事，你也能留住发际线！

现在的新一代的年轻人们，还没脱单就已经面临脱发的尴尬境地，朋友圈时常看到好友半夜发有关脱发的朋友圈，手中握着自己一天的脱发的图片，配文：

为什么我年纪轻轻就要面临中年人的烦恼，如果上天再给我一次机会，我愿意不熬夜，换这些头发的重新生长......

一名90后小伙，相亲时屡屡遭受因发际线高带来的困扰，不是被相亲对象嫌弃发际线高，就是说你头发那么稀疏，肯定以后会有秃顶的征兆，甚至还有人相亲要求的第一条就是要有浓密的头发。

最后他咬咬牙下定决心，投资了几十万对自己的发际线进行植发手术，只为在相亲时不被“刷掉”。

有研究机构数据结果表明：我国从2016年到2020年，植发行业的市场规模就从57亿升至192.2亿元。

说到这里，小编不禁发出了疑问，为什么你的发际线会变高呢？其实你有没有反思过，自己做了什么事会导致发际线越来越高？

一、4件事会让你的发际线往后移！

很多人会发现自己的脱发首先是从发际线开始的，然后随着年龄的增长，发际线越变越高，其实发际线开始的脱发不仅是先天因素导致的，还和你后天的不良习惯有关。这4件事情会让你的发际线产生后移的现象：

1.频繁熬夜

熬夜对于年轻人来说是家常便饭了，熬夜打游戏、玩手机、煲剧等。而频繁的熬夜会导致睡眠不足，睡眠不足也会引发一系列的后果。

它会产生精神压力并且头皮的血液因此循环不畅，头皮的皮脂腺也会分泌较多的油脂堵塞毛囊，从而导致毛发的质量下降，更容易脱落。

2.饮食习惯不当

无论是暴饮暴食、三餐不定、还是速食外卖等，都是饮食习惯不当的表现，这些不良饮食习惯不仅会对人体的肠胃产生实质性的伤害，还会进一步增加肥胖的几率，肥胖会导致大量的饱和脂肪酸在人体代谢后产生废物，从而引发肥胖性脱发。

3.洗护不当

洗发护发可能是我们日常中对头发做的最多的事情之一了，但很多时候人们大多数不知道如何正确洗护头发，洗发时残留的护发素、头发扎得过紧都会对毛囊产生不同程度的损伤。

4.过度染烫

有些人为了追求时尚，一年中至少要染烫5、6次，还经常使用一些“三无”的发胶、喷雾定型产品等，反复染烫会让头发变得干枯、断裂，也会导致头皮炎症，让发际线升高。那我们应该拿什么来拯救发际线呢？

二、拿什么来拯救你的“发际线”？

其实对于上面导致脱发的因素，小编这里也有一些建议和方法，这些后天因素导致的脱发一般都可以通过改正不良的生活习惯，慢慢去缓解脱发情况，主要通过以下几个建议：

1.保证良好睡眠

比如养成良好的睡眠习惯，尽量做到不熬夜，在到睡眠时间时可以提前到床上培养睡眠，听一些舒缓的睡前音乐，放下电子产品，自然就会有困意，睡眠好了，头发也会得到充分的滋养。

2.饮食方面

饮食方面我们应该做到“食到七分饱”、细嚼慢咽，食物的类型也尽量选择富含多种营养的食物，帮助头发更好地生长，如：黑芝麻、豆类、菠菜、玉米等。

3.正确洗护习惯

建议首先分辨自身的头发是属于干性还是油性，选择适合自己的产品进行针对性洗护，注意控制好洗头的频率、水的温度、手指按摩的力度。

对于喜欢染烫头发的人群来说，最好一年控制在2-3次，每次的间隔时间要控制好。

延伸阅读：头发每天掉150根以上需警惕

掉发其实属于一种正常现象，因为头发也是阶段性生长的，它分为生长期、退行期、休止期三个阶段，而大部分脱发就是头发在休止期的阶段脱落的。

有专家表明，人正常一天掉落100根头发是正常的生理性脱发，但是如果你每天都掉落超过150根头发，那就要引起重视了，有可能是异常的脱发。

通常，脱发可以分为生理性脱发和病理性脱发，生理性脱发一般是由于季节性或人体的阶段性营养不良导致，比较容易改善。

而较为常见的病理性脱发有：雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发，“雄脱”一般在男性身上比较常见，它是受遗传、精神压力等多方面影响，同时会伴有头皮油脂分泌旺盛的现象，脱发的部位分布在发际线部位、头顶、两鬓。

虽然现在脱发很常见，但是你也要懂得分辨自己的脱发是属于哪一种类型，对于生理性的脱发，通过短期的调理也可以有效缓解。

但是对于病理性的脱发，虽然治疗手段比较丰富，但想彻底根治还是有难度的。所以说，趁着有头发的时候好好珍惜吧。

参考资料：

[1]《日常护理七招，帮助减少脱发》.广州日报.2021-02-24

[2]《“秃”如其来的烦恼，怎么破？》.人民网.2021-02-05

[3]《这样止住后退的发际线》.中国青年报.2020-12-22

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