大人怎样才能戒烟

大人怎样才能戒烟？减少烟量：如果想要戒烟就要有坚强的毅力和决心，认为能够戒得掉，才会坚持戒烟。可以通过逐渐减少烟量来进行戒烟。

药物治疗：如果是长期大量吸烟的人群，而且反复戒烟都无法成功，可以在医生的指导下使用尼古丁贴、尼古丁咀嚼胶、尼古丁喷剂等药物进行治疗，其内含有尼古丁成分，但没有成瘾性，可以代替香烟类似于人工脱敏的过程。分散注意力：戒烟可以通过改变错误的认知习惯、分散注意力等方法进行治疗。当出现吸烟的欲望时，可以通过吃水果，吃口香糖多咀嚼分泌唾液来分散注意力。

戒烟对于恢复大脑功能有好处，可以使得大脑的记忆功能变得更好。戒烟成功后，肺部的纤毛不断的刷洗肺部使得肺部保持清洁，肺部功能也可能会更好。

戒烟后很多患者会出现烟草戒断反应，但并非每个人都会出现所有症状，戒断症状不是长期持续存在的，大部分症状在戒烟后4周内消失，患者可通过使用戒烟药物及改变认知与行为等方法缓解戒断症状。

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