宝宝便秘怎么办吃什么

宝宝便秘怎么办吃什么？孩子出现便秘后要注意饮食，及时调整三餐的饮食搭配，家长不仅要关注给孩子吃什么可以缓解便秘，还要了解孩子便秘不宜吃什么食物，以防加重便秘。肉类、糖、柿子、糯米及其制品、高蛋白质食物都不适合便秘的孩子食用，家长要特别注意，下面介绍一些可以缓解孩子便秘的食谱。

1、红薯玉米面

食材：红薯、玉米粒、面条、盐。做法：玉米粒洗净放进沸水中焯熟，捞出后加入少量凉开水打成玉米糊。洗净红薯削掉皮切成小块，放入蒸笼中蒸熟，取出捣成红薯泥。锅中加水煮沸，把面条掰成小段放进去，用大火煮开后改用小火煮至面条软烂，倒入碗中加入红薯泥和玉米糊搅拌均匀给宝宝食用。红薯富含纤维素和果胶，可以有效改善宝宝便秘。6个月的宝宝就可以添加红薯作为辅食，玉米和红薯有一股鲜甜的味道，许多孩子都喜欢吃。

2、香蕉南瓜粥

食材：南瓜、香蕉、小米。做法：将小米洗净加水煮粥，南瓜洗净去皮蒸熟捣成泥，香蕉去皮捣烂，粥煮好后把香蕉南瓜泥挤进去拌匀就可以了。香蕉、南瓜都含有丰富的膳食纤维，所以这款粥可以通便。

3、果仁玉米面粥

食材：桃仁、花生、黑芝麻、玉米面粉。方法：将花生、桃仁、黑芝麻炒熟捣碎，放入料理机打成粉。玉米面粉用温水冲泡搅拌好，锅里加水煮沸，把玉米面糊倒入锅中搅拌煮沸，然后放入少量的糖、葡萄干和刚才打好的果仁粉拌匀，稍微煮沸一会就可以给宝宝食用。果仁含有丰富的油脂，可以润肠通便。

孩子如果经常发生便秘，家长给孩子冲泡奶粉的时候可以加一些鲜榨的果汁，这可以预防和缓解便秘，因为果汁含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动。此外，蛋白质或钙质含量多的食物不要给孩子吃太多，避免加重便秘，家长要注意合理搭配孩子的饮食。

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