怎样养肝护肝牢记7大方法男人

男人想要养肝、护肝、呵护肝，可以通过调畅情志、食疗、起居有常、合理膳食等方法进行调理，也可以在医生指导下服用药物进行调理。

一、调畅情志：

男人想要养肝、护肝、呵护肝，首先要调畅情志，无论是工作还是学习，都不能追求完美，保持积极乐观的心态，有利于肝火的疏散，有利于肝脏的健康。

二、食疗：

1、补肝的食物：男人想要养肝、护肝、呵护肝，可以吃一些补肝的食物，比如山药、枸杞、桑葚、银耳、栗子等，这些食物味甘，性平，可以滋补肝肾，具有补肝养肝、益气补血的功效，对于肝肾阴虚的患者有一定的好处;

2、补肾的食物：男人想要养肝、护肝、呵护肝，可以吃一些补肾的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、羊肉、狗肉等，这些食物味甘，性平，具有补肾养肝、益气补血的功效，对于肝肾阴虚的患者有一定的好处;

3、补血的食物：男人想要养肝、护肝、呵护肝，可以吃一些补血的食物，比如龙眼肉、阿胶、红枣等，这些食物味甘，性平，具有补血养气、安神助眠的功效，对于肝血不足的患者有一定的好处;

4、养肝护肝的药物：男人想要养肝、护肝、呵护肝，还可以在医生指导下吃杞菊地黄丸、杞菊地黄丸等药物进行调理，这些药物具有滋肾养肝的功效，对于肝肾阴亏的患者有一定的好处。

如果男人想要养肝、护肝、呵护肝，可以适当增加运动，如跑步、游泳、爬山等，平时要合理膳食，不可以吃辛辣刺激性的食物，饮食要清淡，同时要保持充足睡眠，不可以熬夜，有助于肝脏的排毒。

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