白糖是一种高热量的食物,这种白糖主要是在甘蔗和甜菜中提取出来的这种糖分。从中医的角度来讲,白糖性平、味甘,具有一定的清热生津、润肺止咳、补中缓急的作用,可以缓解因肺燥而导致的咳嗽,并且可以缓解各种疼痛,对于脾胃虚弱导致的胃脘胀痛有一定的消退作用。那么,4g的糖大约有多少热量?
一克糖等于0.004大卡。1克糖所含的热量约4卡路里,1大卡=1000卡路里。100克蔗糖热量389千卡,所以1克热量为3.89卡路里,那么,4克热量为15.56卡路里。而一般正常的成年人每日需要热量为2000~3000千卡。
餐后马上吃糖果的话,可能会造成血糖负荷过大,胰腺会加倍工作以分泌更多的胰岛素,长此以往,胰腺会因疲倦而怠工,导致病变。糖类物质是多羟基的醛类或酮类化合物,在水解后能变成以上两者之一的有机化合物。适量食用糖对人体是有益的,但是不宜过多。建议多抽出时间进行运动,适当的锻炼可以很好的消耗热量,对身体有好处。
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