青少年戒烟最好的办法是什么

青少年戒烟最好的办法是什么？青少年戒烟最好的办法是化学的、物理的、精神的，去除烟瘾的行为。戒烟最有效的办法是通过综合性的戒烟措施。首先要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或外出散步，摆脱饭后想吸烟的习惯。烟瘾来了以后，要立刻做深呼吸活动或咀嚼无糖分的口香糖。但是要注意，避免使用零食代替香烟，不要喝含有咖啡因的饮料或者是茶水。

电子烟戒烟法，是目前比较流行的一种戒烟方式。是通过电子烟替换掉含有一氧化碳和尼古丁的香烟，慢慢地降低人体对尼古丁的依赖，从而实现戒烟。另外，还有针灸戒烟疗法，是通过针刺使吸烟成瘾者对吸入和喷出的烟草雾产生一种厌恶感，从而达到戒烟的目的。

青少年戒烟跟成人戒烟没有区别，不管是否成瘾都要戒烟。有人没成瘾，可能吸1-2个月对于青少年而言要断掉。在断掉过程中跟成人步骤一样。首先要让青少年明白危害，激发其想戒烟的动机。青少年更加需要远离烟草，如果得不到，青少年就无法继续吸烟，途径管理非常重要。假如青少年难受，可以吃戒烟药、做咨询、用行为疗法，如转移注意力等行为疗法等。青少年戒烟，远离烟草非常重要，家属帮助也非常重要。

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