一顿饭1000千焦算高吗

一顿饭1000千焦算高吗？1000千焦热量不算高。1焦耳热量约等于0.2389卡路里，2000千焦约等于477800卡路里。一大卡等于1000卡路里，1000千焦约等于238.9大卡。一个正常人每日所需的热量是和他的体重有关。一般来说，城市中，18岁到59岁成年女性，每天所需要的能量约为7535千焦即1800千卡。所以，建议女性平时饮食上不宜食用过多的高热量食物，长期食用高热量食物，容易加重身体负担，是不利于身体健康的。

应该根据体重、活动量来计算正常人一顿饭应摄入多少千焦，一般120斤重的人，每天适当活动，一顿饭大概需要6000到6500千焦。建议要科学的减肥，每天可以适当的运动，以帮助减脂，饮食应清淡为主，不要吃油炸、烟熏、油脂含量高的食物。烹饪食物时应少放油，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如说可以多吃西瓜，猕猴桃，香蕉，梨子等。

比如60公斤的人，每天的能量大概是1800-2000千焦为好。平时一顿饭的热量，取决于所吃的食物含有的热量。一顿饭能吃多少千卡。这要结合各种食物含有的热量，算出所吃的每一餐饭含有的热量总数。每个人所需的每天的热量是需要依靠体重和平时是运动来判断的。平时是活动为中等活动。

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