矿泉水有多少热量?矿泉水的能量是102千焦/100毫升,换算成千卡为24.5千卡/100毫升。饮用矿泉水有什么健康益处吗?
有很多,最重要的原因是水中的矿物质含量,因为它们具有治疗作用,对你身体健康有益。因为我们的身体可以更容易地从水中吸收矿物质而不是食物,所以通过饮用可以获得更多。以下是一些好处:
1、排毒性质:它有助于身体排除任何潜在的有害物质。从这个过程中受益的最佳时间是早晨空腹喝它。从一杯开始逐渐喝两杯;
2、无卡路里:矿泉水中没有卡路里,因此您不必担心体重问题;
3、取代电解质:我们的汗水是含有不同溶解矿物质的水,如氯化物,钠,钙,铁,钾等。当我们出汗时,我们摆脱体内热量,体内水和这些电解质,饮用矿泉水有助于补充失去的物质,并可平衡体内的电解质;
4、钙的来源:对于患有乳糖不耐受的人来说饮用矿泉水将提供部分钙摄入量。
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