颈椎腰椎间盘突出锻炼有用吗

颈椎腰椎间盘突出，通常是指颈椎和腰椎之间的腰椎间盘突出，或者颈椎和腰椎之间的椎间盘突出。通常进行锻炼，对于颈椎腰椎间盘突出引起的疼痛等症状，有一定的缓解作用，但是建议在医生的指导下进行锻炼，以免出现不良反应。

1、颈椎：当颈椎间盘突出时，会刺激到椎管内的神经，导致颈部疼痛，也会刺激到椎体周围的肌肉，导致颈椎的活动受限。此时进行锻炼，可以使颈椎的活动范围逐渐扩大，从而间接缓解颈椎腰椎间盘突出引起的疼痛、活动受限等症状;

2、腰椎：通常腰椎间盘突出是发生在腰部的退行性疾病，椎间盘会向后突出，如果压迫到神经根，会引起腰部疼痛。此时进行锻炼，可以使腰背部肌肉逐渐得到锻炼，而且可以间接增加腰椎的稳定性，从而使腰椎间盘突出引起的疼痛、活动受限等症状，得到一定程度的缓解;

3、肢体：如果在颈椎腰椎间盘突出的同时，出现下肢的放射性神经痛，如从大腿蔓延到小腿，通常此时进行锻炼，对于疼痛的缓解作用较为明显。但是在进行锻炼时，需要注意保护颈椎、腰椎，避免发生意外的损伤;

4、其他情况：如果颈椎腰椎间盘突出的患者，本身较为肥胖，或者处于睡眠时，不建议进行锻炼，以免体重过重，导致颈椎腰椎间盘突出加重。

颈椎腰椎间盘突出的患者，可以在医生的指导下进行功能锻炼，如仰卧起坐，可以使颈椎、腰椎得到拉伸，而进行五点支撑、三点支撑或者小飞燕等动作，可以增加颈椎和腰椎的稳定性。平时要注意避免久坐，使颈椎腰椎处于放松状态，尽量少弯腰，或者进行重体力劳动，以免因受到外力刺激，而造成颈椎腰椎间盘突出加重。

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