颈椎椎间盘突出睡姿

颈椎间盘突出通常是指颈椎间盘突出症，患有颈椎间盘突出症的患者睡姿没有具体要求，在日常生活中，可以选择仰卧位、侧卧位、俯卧位，以及高枕卧位等，均可以缓解颈椎间盘突出症。

1、仰卧位：可以选择仰卧位，仰卧位时需要将颈部垫高，能够使颈椎充分放松，使颈椎的曲度恢复正常，还可以缓解颈部肌肉紧张，通常不会对颈椎间盘突出症造成影响;

2、侧卧位：可以在双膝之间夹一个软枕，能够有效预防颈部扭伤，还可以使颈部肌肉得到充分放松，但是要注意选择合适的枕头，不可以过高，以免导致头部过度后仰，使颈椎发生曲度变化，还可能会加重颈椎间盘突出症;

3、俯卧位：患者在睡眠时可以在双肩以及双臂之间垫一个软枕，或者是使用一个硬板床，能够使颈部得到充分放松，在睡眠过程中也可以缓解颈部肌肉紧张，保证颈椎的曲度;

4、高枕卧位：如果患者想要改善颈椎间盘突出症，也可以选择高枕卧位，在平躺时可以在颈部后方垫一个软枕，或者是使用颈部枕头，能够有效使颈椎放松，改善颈椎间盘突出症。

颈椎间盘突出症的患者，在睡觉时必须注意睡姿，不可以使颈部处于屈曲或者过度前屈的状态，也不可以使头部过度后仰，以免对局部造成刺激，加重颈椎间盘突出症。对于轻度颈椎间盘突出症的患者，可以选择牵引、针灸等方法治疗，能够缓解颈椎间盘突出症的症状，如果患者疼痛严重，可以遵医嘱服用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等止痛药物治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。