类风湿关节炎腿训练

类风湿关节炎患者腿部训练主要包括关节活动度训练、肌肉力量训练、生活方式训练等，对于维持和改善关节功能，防止关节强直、畸形有一定的作用。

1、关节活动度训练：患者可以进行膝关节屈伸活动，以及踝关节的内外翻活动，膝关节屈伸时可以达到135°左右的角度，踝关节内翻时可以达到90°左右的角度。患者通过膝关节的屈伸活动，对膝关节周围的肌肉、韧带进行锻炼，可以改善膝关节的活动度，减少关节僵硬的发生概率;

2、肌肉力量训练：平时可以进行股四头肌的收缩功能训练，保持大腿肌肉的力量，以增强肌肉的力量，改善韧带功能，避免类风湿关节炎的加重;

3、生活方式训练：类风湿关节炎的患者，特别是在疾病的活动期，会出现关节疼痛、肿胀、活动受限的症状，适当进行生活方式训练，可以改善患者的身体状况，减轻关节疼痛、肿胀的症状，对于关节功能的恢复有一定的好处。但生活方式训练需要循序渐进，避免过度训练，导致肌肉、韧带拉伤，加重关节的损伤;

4、其他训练：类风湿关节炎的患者，还可以通过有氧运动锻炼，如游泳、慢跑、快走等，增强心肺功能，改善血液循环，有利于关节的恢复。

类风湿关节炎患者除进行腿部训练外，还需要积极进行对症治疗，可以遵医嘱应用甲氨蝶呤、布洛芬等药物缓解关节疼痛，必要时可进行手术治疗，如关节置换术等。建议患者及时到医院风湿免疫科就诊，由医生进行腿部训练，并制定合适的训练计划，避免运动过量。

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