爬行对颈椎间盘后突出

爬行对颈椎间盘后突出有一定的好处，在爬行过程中颈椎后侧的肌肉会得到一定锻炼，此时颈椎肌肉力量增强，可以帮助稳定颈椎，而且爬行时头部也会向后仰，可以间接使颈椎后方得到拉伸，在一定程度上可以减缓颈椎间盘后突出。但是并不建议长时间爬行，或者进行剧烈运动，避免造成不适。

1、局部锻炼：爬行对颈椎间盘后突出有一定好处，可以通过锻炼颈椎后方的肌肉力量，增强颈椎的稳定性，从而间接对颈椎间盘后突出进行缓解，如米字操、蛙泳等，但是需要坚持锻炼才能达到效果;

2、颈椎牵引：颈椎间盘后突出的患者，在爬行过程中可以对颈椎后方进行相应牵引，通过牵引可以使椎间盘后方的间隙变小，从而减轻对后方神经的压迫，间接缓解颈椎间盘后突出;

3、药物治疗：爬行对颈椎间盘后突出也有一定的缓解作用，但是并不能起到根治的效果，患者可以通过外用药膏，或者口服非甾体类抗炎药缓解疼痛，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释胶囊等，如果上述治疗无效，可以通过微创手术进行治疗;

4、物理治疗：颈椎间盘后突出的患者，在爬行的同时，也可以联合使用物理治疗，如按摩、针灸、艾灸等，可以活血化瘀、疏通经络，在一定程度上有利于缓解颈椎间盘后突出的情况。

颈椎间盘后突出的患者，在日常生活中需要注意避免长期低头，以及长期保持一个姿势，同时需要避免颈部受凉，以免寒冷刺激导致颈椎间盘后突出加重。

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