盘状半月板损伤普拉提

盘状半月板损伤是一种运动医学常见疾病，与跳舞、跑步等体育运动项目有关，损伤机体正常的半月板组织，主要症状为膝关节剧痛、不能伸直、膝关节肿胀等.盘状半月板损伤普拉提，可以在改善运动方式、调整运动强度、膝关节保护、佩戴护具等方面进行训练，有助于病情恢复。

1、改善运动方式：在出现盘状半月板损伤后，患者应注意减少膝关节的活动，可将膝关节保持在中立位，进行周围肌肉的力量训练，如股四头肌等长收缩、静力收缩等，或是进行直腿抬高训练等，有利于增加膝关节周围肌肉力量，避免肌肉萎缩，对于改善盘状半月板损伤有好处;

2、调整运动强度：在进行盘状半月板损伤的恢复训练时，不可进行高强度训练，以免加重膝关节损伤情况，可循序渐进地增加训练强度，有利于改善膝关节周围肌肉力量，增强关节稳定性，促进病情恢复;

3、膝关节保护：由于盘状半月板损伤，患者在进行训练时，有可能会出现关节内部异常摩擦音，应注意减少膝关节的屈伸活动，可使用护膝垫于膝关节部位，有利于减少膝关节内部异常摩擦，避免关节软骨进一步磨损，帮助病情恢复;

4、佩戴护具：在盘状半月板损伤恢复期间，可在医生指导下佩戴具有保护膝关节作用的护膝，有利于限制膝关节活动，避免损伤部位因活动而产生异常摩擦音，有利于促进病情恢复。

此外，在盘状半月板损伤恢复期，患者还可遵医嘱进行物理治疗，如针灸、按摩等，有利于改善局部血液循环，增强关节稳定性，促进病情恢复。

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