在乎失眠反而更失眠

在乎失眠反而更失眠，可能是由于生活习惯不佳、精神心理、药物、脑供血不足等因素所导致，需要根据引起的原因，选择合适的治疗方法。

1、生活习惯不佳：如果在乎失眠后继续胡思乱想、钻牛角尖，或者出现过度劳累等情况，可能会出现在乎失眠反而失眠的情况。建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，能够在一定程度上提高睡眠质量;

2、精神心理因素：如果在乎失眠后受到强烈刺激，而自己又比较紧张、焦虑，可能会导致神经兴奋性增加，从而出现在乎失眠反而更失眠的情况。建议及时调整自己的情绪，避免情绪过于激动，多与家人、朋友沟通，适当通过听音乐、运动等方式放松自己，有利于缓解此类情况;

3、药物：如果使用艾司唑仑片、佐匹克隆片等药物，具有一定的镇静催眠作用，而在意的时候忘记服用，可能会出现在乎失眠反而更失眠的情况。建议平时遵医嘱用药，避免擅自用药，以免出现不良后果;

4、脑供血不足：如果出现脑供血不足，脑部血液循环障碍，可能会导致脑功能受损，出现在乎失眠反而更失眠的情况。建议遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物治疗，有利于缓解脑供血不足的情况，从而改善失眠。

除了上述情况以外，如果存在抑郁症、焦虑症等情况，也可能会导致失眠，而此类患者可能需要在医生指导下使用盐酸氟西汀分散片等药物进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。