不失眠的人到年末就失眠了

不失眠的人在年底容易出现失眠症状，主要是因为年底的生活压力较大，如工作繁忙、人际关系紧张等，导致情绪波动大，进而影响睡眠质量。

年底通常是各个行业的冲刺阶段，工作任务量会明显增多，此时人们需要投入更多的精力去完成任务，这会导致身心疲惫，从而影响睡眠质量。另外，年底也是社交活动频繁的时候，如年会、聚餐等，这些活动可能会带来一定的社交压力，使人感到紧张和焦虑，这也可能是导致失眠的原因之一。

如果患者存在焦虑症或抑郁症，则可能在年底加重病情，导致失眠。这是因为年底的压力可能导致情绪更加不稳定，进而加剧失眠的症状。

对于年底失眠的患者，建议采取一些放松技巧来缓解压力，例如深呼吸、冥想等。同时，保持规律的作息时间也非常重要，尽量避免睡前过度使用电子产品，创造一个有利于睡眠的环境。

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