不失眠的人到年末就失眠了

不失眠的人到年末就失眠了，通常是由于过度劳累、精神压力大、环境影响、不良生活习惯等因素导致，可以通过生活调理改善，并积极去除诱发因素，必要时可在医生指导下使用药物治疗。

1、过度劳累：如果在年末时经常从事重体力劳动，导致身体过度劳累，大脑得不到充分休息，可能会导致不失眠的人到年末就失眠了。建议注意劳逸结合，避免过度劳累，尽量做到劳逸结合;

2、精神压力大：如果年末时生活或工作压力过大，导致精神过度紧张、焦虑，有可能会引起失眠，出现不失眠的人到年末就失眠了的情况。建议放松心情、放平心态，可适当通过听音乐、散步等方式缓解压力，有利于改善失眠;

3、环境影响：如果长时间居住在潮湿的环境中或者空气不流通，有可能会导致身体出现不适症状，从而引起不失眠的人到年末就失眠了。建议经常开窗通风、透气，保持室内空气流通，有利于改善失眠;

4、不良生活习惯：如果经常在睡前喝咖啡、浓茶等，其中的咖啡因等成分有可能会导致大脑神经兴奋性增加，从而引起失眠，出现不失眠的人到年末就失眠了的情况。建议在晚上睡觉前避免喝咖啡、浓茶，也尽量不要吃辛辣、刺激性的食物，同时可以在睡前喝一杯热牛奶，有利于促进睡眠。

不失眠的人到年末就失眠了的人，若失眠情况较为严重，建议及时去医院就诊，在医生指导下使用艾司唑仑、佐匹克隆等药物改善。

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