打呼噜物理治疗方法

当患者出现打呼噜的症状时，可通过调整睡姿、清洗鼻腔、锻炼呼吸、调整枕头高度、使用呼吸机等物理方法来缓解，必要时需积极就医明确引起打呼噜的原因，然后进行对因治疗。

1、调整睡姿：对于肥胖导致咽部过度狭窄的患者，建议尽量选择侧卧位睡觉，可以减轻打呼噜的症状，侧卧位睡觉时可在膝关节后方垫一个软枕，这样可以有效减轻打呼噜的表现;

2、清洗鼻腔：部分患者可能是由于鼻腔分泌物过多，导致鼻腔堵塞引起打呼噜，建议及时清理鼻腔内分泌物，可使用生理盐水冲洗鼻腔，缓解打呼噜的症状;

3、锻炼呼吸：可在睡前进行深呼吸，看书或者听轻音乐等，锻炼呼吸功能，改善打呼噜;

4、调整枕头高度：患者可以在睡觉时将枕头放低，抬高床头，尽量避免平卧位睡觉，这样可以降低枕头高度，缓解打呼噜的症状;

5、使用呼吸机：当患者长期打呼噜时，也可戴呼吸机缓解，呼吸机正压通气治疗是治疗中重度睡眠呼吸暂停的辅助疗法，可通过控制气道狭窄、降低气道内压力来改善打呼噜的症状;

6、其他方法：日常需积极调节饮食，控制体重，避免进食油腻、辛辣的食物。还需戒除烟酒等不良嗜好，以免对咽部造成刺激，加重打呼噜的症状。

当患者出现打呼噜可通过上述常规治疗方法缓解的同时，如果存在急、慢性鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎、咽炎等疾病时，还需积极治疗原发病，可在医生指导下使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、阿莫西林胶囊等药物缓解症状，如果是因为腺样体肥大导致的打呼噜，需及时进行腺样体切除术。

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