多梦睡不好怎么按摩

多梦睡不好可以通过按摩安眠穴、神门穴、三阴交穴、四神聪穴等穴位，达到改善睡眠、缓解多梦的效果。中医认为，多梦可能与情志不遂、肝血亏虚、心脾两虚等因素相关，建议就医明确病因，在医生的指导下，通过按摩以及药物治疗等方式改善症状。

1、安眠穴：安眠穴在翳风与风池两穴连线之中点，睡眠时可取穴，局部按摩可以改善头面部血液循环，缓解身体的疲劳和紧张，起到镇静安神的作用，从而改善睡眠，缓解多梦;

2、神门穴：神门穴位于腕前区，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，标准动作为屈肘，掌心置于尺侧腕屈肌腱桡侧缘凹陷处，可以改善心气不足导致的多梦、心悸、健忘、失眠等症状，从而达到改善多梦睡不好的效果;

3、三阴交穴：三阴交穴位于内踝尖上3寸，胫骨后缘的骨边，可以改善肝脾血虚导致的多梦，具有健脾益血的功效，有助于缓解多梦睡不好;

4、四神聪穴：四神聪穴位于头部，耳后乳突附近，枕骨下方，发际线后方，可以缓解肝肾不足、脾胃不和导致的多梦，具有醒脑开窍的功效，有助于改善头部的血液循环，从而改善多梦睡不好;

5、其他：还可以按摩印堂、百会、安眠等穴位，可以缓解头部的疲劳和紧张，从而改善多梦睡不好的症状。

按摩以上穴位对多梦睡不好的改善有限，如果多梦睡不好的情况较严重，可以就医治疗，遵医嘱服用天王补心丹、解郁安神颗粒、柏子养心丸等药物，以及针灸治疗，如针刺百会、神门、风池等穴位，还可以改善睡前的习惯，避免睡前饮用咖啡、浓茶等。

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