外侧半月板损伤怎么保养

外侧半月板损伤可以考虑非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜微创手术、关节保护训练、中医推拿等方法进行治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 针对轻度至中度的外侧半月板损伤引起的肿胀和轻微疼痛时使用。

2.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入受损区域以减轻炎症和缓解疼痛。常用的药物包括皮质类固醇和玻璃酸钠。 适用于急性发作期或特定原因导致的短期剧烈疼痛。

3.关节镜微创手术

关节镜微创手术是一种通过小切口插入微型摄像头和工具修复软骨和半月板损伤的微创技术。 严重外侧半月板损伤且保守治疗无效时采用。

4.关节保护训练

关节保护训练旨在增强肌肉力量和稳定性，减少关节负担。包括平衡练习、柔韧性训练和功能性活动。 对于轻度至中度的外侧半月板损伤伴有功能障碍的情况。

5.中医推拿

中医推拿可以促进血液循环，放松紧张的肌肉，缓解因外侧半月板损伤引起的局部不适。 适合在诊断明确后，在专业人员指导下进行。

针对外侧半月板损伤的保养，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以免加重膝关节负担。适当休息并配合物理疗法如渐进性肌力训练，有助于恢复关节功能和稳定。

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