总是失眠缺乏b族维生素引起的

总是失眠可能与缺乏B族维生素有关，也可能是神经衰弱、焦虑症、抑郁症或更年期综合征等引起的，建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.神经衰弱

神经衰弱患者存在脑力易疲劳的现象，常伴有情绪烦恼和容易激惹等情感症状，以及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状会影响睡眠质量，导致失眠。可以遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等药物进行抗抑郁治疗。

2.焦虑症

焦虑症是一种以持续的担忧、恐惧、紧张不安为主要特征的精神障碍，会导致大脑皮层兴奋和抑制失调，进而引起入睡困难、多梦易醒等症状。可遵照医生的意见服用阿立哌唑片、奥氮平片等抗精神病类药物缓解病情。

3.抑郁症

抑郁症患者由于经历负性生活事件后出现持久的情绪低落、兴趣减退、快感缺失等核心症状群，此时患者会出现思维迟缓、认知功能损害等情况，从而影响睡眠质量。可以在专业医师指导下口服盐酸氯米帕明片、盐酸氟西汀胶囊等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂改善病情。

4.更年期综合征

更年期综合症是由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降导致的一系列生理和心理症状，包括潮热、盗汗、失眠、情绪波动等。这些症状可能导致睡眠中断和质量下降。针对失眠症状，建议采取放松技巧如深呼吸练习、冥想或温水浸泡足部等方式促进睡眠。

此外，建议定期进行心理咨询，监测睡眠模式变化，必要时进行睡眠研究以评估是否存在其他潜在的睡眠障碍。饮食方面，宜选用富含B族维生素的食物，如全麦面包、燕麦片、绿叶蔬菜等，有助于调节神经系统功能，辅助改善失眠状况。

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