坐月子怎么吃祛宫寒

坐月子期间，可通过食疗、艾灸、拔罐等方法祛宫寒。但应注意在医生指导下进行调理，切勿自行调理，以免影响身体恢复或影响婴儿哺乳。

1、食疗：可适量多吃一些温性或热性食物，如羊肉、鸡肉等肉类，或适量喝些红糖生姜水等，可辅助祛宫寒、暖宫，对产后身体的恢复有一定帮助;

2、艾灸：可选择艾灸产妇少腹穴、神阙穴等穴位，可起到一定的温经散寒、温补阳气的作用，从而辅助祛宫寒。但应注意艾灸时的温度不宜过高，以免烫伤产妇皮肤，或产生其他不良反应;

3、拔罐：可在产妇宫寒时进行拔罐，以达到活血通络、驱寒祛湿、温经止痛等作用，可在背部膀胱经等部位拔罐，使寒气从皮肤排出;

4、其他：坐月子期间还可通过泡脚的方式驱除宫寒，用热水泡脚可促进血液循环，帮助宫寒祛除。另外，还可通过适量喝红糖姜水、适量喝红枣水等方式，达到辅助祛宫寒的效果。

此外，坐月子期间还应注意保暖，避免外露腰、腹部，也应避免洗凉水澡、吹凉风等，以免寒气入体，影响产后身体恢复。应保证充足休息，避免熬夜或过度劳累，也可在医生指导下适当运动，如瑜伽、产后瑜伽等，对身体恢复也有一定帮助。日常饮食应以清淡、温软食物为主，避免辛辣、生冷、油腻食物，以免影响产后身体恢复。

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