白天上班晚上带娃失眠为啥

白天上班晚上带娃失眠，可能与环境噪音大、作息不规律、精神压力大、神经衰弱等因素有关，建议通过改善睡眠环境、调整作息、缓解压力等方式进行改善。

1、环境噪音大：如果白天在班的时候周围环境噪音比较大，就会影响正常入睡，从而出现晚上上班晚上失眠的情况。建议改善睡眠环境，如在睡觉时关闭门窗、拉上窗帘、关掉手机等。另外，还可以在睡前喝一杯热牛奶或者泡脚，有利于提高睡眠质量;

2、作息不规律：如果长时间熬夜，就会导致生物钟紊乱，从而出现白天上班晚上失眠的表现。建议平时要保持规律的作息习惯，做到早睡早起，避免经常熬夜;

3、精神压力大：如果工作比较繁忙没有及时休息，就会增加精神压力。当压力过大时，就会导致神经紧绷，从而引起失眠，可表现为白天上班晚上失眠。建议平时要学会释放压力，可以通过适当运动或者听音乐等方法来缓解压力，有利于改善失眠;

4、神经衰弱：若存在神经衰弱的情况，可导致大脑兴奋与抑制功能暂时失调，从而出现白天上班晚上失眠的表现。建议遵医嘱应用营养神经类的药物进行治疗，如甲钴胺片、维生素B1片等。

因此，出现白天上班晚上失眠的情况时，应根据自身情况选择合理的方式缓解。此外，建议白天适当增加劳动或体育锻炼，有利于缓解压力，同时还能促进身体的新陈代谢。

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