操心着急会造成失眠吗

操心着急可能会造成失眠，因为操心、紧张、焦虑等情绪会影响睡眠，如果长期处于紧张、焦虑的状态可能会导致神经衰弱，也可能会导致生物钟紊乱，所以当操心着急时，就容易引发失眠。

1、神经衰弱：如果在生活中压力太大，操心着急，处于过度紧张、焦虑的状态，不仅容易引起植物神经功能紊乱，还容易导致机体神经衰弱，从而诱发失眠、多梦等症状。建议出现相关情况后及时调整情绪，可通过适当运动、听音乐、向朋友倾诉等方式帮助缓解压力，从而避免诱发失眠;

2、生物钟紊乱：人体存在一定的生理性的节律性，比如夜间有一定的睡眠需求，而到了该睡觉的时候却没有睡觉，就会导致睡眠节律被打乱。如果经常在半夜醒来，而且难以再次入睡，就容易造成失眠，还可能会导致第二天精神状态差、注意力不集中等;

3、植物神经功能紊乱：如果在生活中压力太大、操心着急，容易引起植物神经功能紊乱，导致大脑皮质部分区域兴奋性增加，从而引起神经功能紊乱，还可能会出现紧张、焦虑、烦躁等状态，严重时可诱发失眠;

4、其他：经常在操心着急的情况下会导致大脑长期处于高度兴奋的状态，此时身体就容易感到疲劳，也容易导致睡眠质量下降，长期如此容易引起失眠。

因此建议日常生活中不要过度操心着急，要学会适当缓解压力，存在失眠情况时可通过睡前喝一杯热牛奶、按摩等方式帮助入睡。如果失眠症状严重，也可遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。