参加个聚餐为啥还失眠

参加个聚餐通常不会导致失眠，失眠常见的原因包括环境因素、心理因素、药物因素、疾病因素，参加个聚餐主要与消耗体力较大、精神兴奋有关，一般不会导致失眠。

1、环境因素：如果参加的集体主要进食较多，如聚餐时在桌子上站着吃饭，或参加的集体为单位管理、集体吃饭时吃饭分心，可能会由于吃得过多导致胃部饱胀不适，影响睡眠，出现失眠的现象;

2、心理因素：参加个聚餐时，如果自身处于紧张状态，可能会出现紧张、焦虑的情绪，造成神经兴奋，导致参加个聚餐失眠;

3、药物因素：参加个聚餐时如果服用兴奋剂，如咖啡、茶碱等，其中含有咖啡因和茶碱，兴奋中枢神经系统，从而导致精神兴奋，也会出现失眠的现象;

4、疾病因素：参加个聚餐时如果自身患有疾病，如胃肠炎，出现腹痛、腹胀、腹泻等症状，影响睡眠质量，也可能会出现失眠的现象。若参加的集体是单位管理的小学生，可能会比较紧张，压力比较大，精神兴奋，也会导致晚上睡不着觉，出现失眠的现象。

参加个聚餐时还要注意避免喝酒，不要喝太多水，避免吃太多高热量食物，如炸鸡、奶油蛋糕等。如果长期出现失眠的情况，建议及时就诊于神经内科或精神科，进行多导睡眠图等检查明确诊断。

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