吃黑色巧克力会失眠吗吗

吃黑色巧克力，有可能会引起失眠，因为巧克力中含有可可碱和咖啡因，这两种物质可兴奋大脑神经，如果过多地吃黑色巧克力，有可能导致失眠。建议平时不要过多地吃巧克力，适量即可。如果长期失眠，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。

一、原因：

1、可可碱：可可碱可以兴奋大脑神经，使中枢神经系统过度兴奋，从而导致失眠;

2、咖啡因：咖啡因是一种兴奋剂，睡前摄入过多的咖啡因，会导致大脑神经兴奋性过高，从而出现失眠。

二、日常护理：

1、调节情绪：如果在睡觉之前看一些比较紧张、兴奋的电影或者书籍，可能会导致大脑神经兴奋性增高，出现失眠的症状。因此睡前不要看比较恐怖、兴奋的电影，可以听舒缓的音乐，促进睡眠;

2、改善睡眠环境：睡觉时应保持室内安静、光线较弱的环境，避免室内温度过高或过低，保持室内温度适宜，并且避免室内噪音过大;

3、调整生活习惯：睡前不要喝酒或饮浓茶等兴奋性饮料，可以在睡前一小时左右用热水泡脚，或者喝一杯热牛奶，有助于睡眠;

4、药物治疗：如果长期失眠得不到改善，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，比如安神补脑液、枣仁安神颗粒等。如果是因为某些疾病导致的失眠，比如心脏疾病、哮喘等，需要积极治疗原发病。待原发病得到缓解后，失眠的症状即可得到缓解。

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