吃了失眠药后失眠怎么办

吃了失眠药后失眠，可以通过饮食调理、运动调理、心理调理、按摩调理，也可以通过药物调理的方式改善，能够有效缓解失眠的症状。失眠是一种常见的睡眠障碍，通常是指入睡困难、睡眠维持困难等情况。

1、饮食调理：失眠药物一般包括艾司唑仑、地西泮、佐匹克隆等，上述药物能够起到抑制神经的作用，可以减少神经的兴奋性，从而改善失眠的症状。在服用药物期间，患者可以吃一些营养神经的食物，如鸡蛋、瘦肉、菠菜、胡萝卜等，能够起到辅助改善失眠的效果;

2、运动调理：在日常生活中，失眠者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进身体血液循环，加速新陈代谢，使人体产生疲倦感，从而改善睡眠质量;

3、心理调理：在日常生活中，失眠者不要过度紧张和焦虑，可以适当听一些舒缓的音乐或者是与家人沟通交流，能够起到疏导不良情绪的作用，从而改善失眠;

4、按摩调理：按摩具有通经活络的功效，能够促进体内的血液循环，缓解身体疲劳感，而且还能够起到缓解神经疲劳的作用，有助于改善失眠;

5、药物调理：如果失眠比较严重，而且以上方式没有得到改善，可以在医生的指导下使用艾司唑仑或者是地西泮等，能够起到镇静安神的作用，从而改善失眠症状。

若长期出现入睡困难的情况，建议及时前往医院神经内科就诊，完善睡眠质量评估表等检查明确具体情况，并在医生的指导下进行针对性处理。

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