吃柠檬和百香果会引起失眠

吃柠檬和百香果一般不会引起失眠，二者成分并无冲突，但是如果是睡眠质量较差的人群，或者是本身对柠檬和百香果过敏的人群，大量吃柠檬和百香果可能会引起失眠。

1、睡眠质量较差的人群：柠檬和百香果中含有丰富的维生素C，可以促进身体营养物质的吸收，也可以在一定程度上改善睡眠质量较差的情况。如果睡眠质量较差的人群大量吃柠檬和百香果，可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适，从而影响睡眠;

2、过敏的人群：若自身对柠檬和百香果过敏，大量吃柠檬和百香果可能会引起过敏反应，出现皮疹、皮肤瘙痒、喉头水肿、呼吸困难等症状，也会影响睡眠质量;

3、胃肠功能较差的人群：柠檬和百香果中含有酸性物质，若大量吃柠檬和百香果，会刺激胃肠道黏膜，加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状，从而影响睡眠;

4、其他人群：若本身存在胃炎、胃溃疡等疾病，大量吃柠檬和百香果可能会刺激胃肠道，加重不适症状。此外，若对于柠檬或百香果过敏，大量吃可能会引起全身起疹子、皮肤瘙痒等症状，也会影响睡眠质量。

建议大家平时适量吃柠檬和百香果，避免大量摄入。如果想要改善睡眠质量，可以通过多喝温开水、泡脚等方式进行缓解，平时应注意饮食均衡，保证营养充足。

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