持续性失眠的解决方法有

如果出现持续性失眠，解决方法在临床上较多，但通常并不存在最快、最有效的解决方法，因为导致持续性失眠的原因较多，需根据具体原因进行解决。持续性失眠可能与心理因素、环境因素、生活习惯、药物因素等有关，可尝试通过改变环境、调整生活习惯、调整药物等方式缓解。

1、改变环境：部分情况可以改变睡眠环境，如保持睡眠环境安静、避免嘈杂等，可以在睡前开窗换气，营造夜间良好的睡眠氛围，有助于缓解失眠症状;

2、调整生活习惯：保持良好的生活习惯、充足睡眠，可以在睡前洗热水澡、泡澡等，有助于促进血液循环，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。此外，还需注意规律作息，避免熬夜、过度劳累等，也有助于促进睡眠;

3、调整药物：对于持续性失眠情况较重者，需要及时就诊，明确导致失眠的原因。如果是由于精神疾病引起，如抑郁症等，则需要在医生指导下使用药物进行治疗，如盐酸舍曲林片等。如果是由于神经衰弱导致，可以遵医嘱口服谷维素片等营养神经的药物。如果是由于心脾两虚导致，可以遵医嘱口服归脾丸等药物进行调理;

4、其他方法：也可以采用针灸、推拿等方式对相应穴位进行刺激，如印堂、百会、太冲等穴位，可以起到一定促进血液循环、调理脏腑功能的作用，从而改善持续性失眠症状。

综上所述，如果出现持续性失眠，可以尝试通过上述方法进行缓解，但需要注意按照说明书或在医生指导下进行操作，避免由于操作不当而出现不良反应，如局部疼痛等。如果效果不明显或失眠情况较重，建议及时到医院就诊明确病因，避免耽误病情。

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