春天失眠的主要原因是什么

春天失眠主要原因包括季节变化、昼夜温差、光线变化、不良情绪、药物作用等，建议尽量保持规律的生活作息以及适当的运动。如果失眠比较严重，需要及时就医治疗。

1、季节变化：从中医角度而言，春天相对于冬天而言，气温开始回升，人体阳气开始升发，阴阳失衡进而导致内热，就可能影响机体功能，出现春天失眠的情况;

2、昼夜温差：从昼夜温差方面而言，春天早上7-9点时阳气最为旺盛，此时阴阳失衡可能更易导致阴阳失调，进而造成失眠;

3、光线变化：由于昼夜光线变化，会导致视觉系统受到影响，大脑更容易接受光线刺激，进而影响睡眠状态，导致春天失眠;

4、不良情绪：如果由于春天时面临繁多的事件，导致情绪不稳定，出现过度焦虑、紧张等情况，也可能会影响睡眠状态，导致春天失眠;

5、药物作用：部分人群在春天时可能会服用相关药物，此类药物具有兴奋神经的作用，进而会导致春天失眠。

春天失眠时可通过调整心情、放松精神等方式进行缓解，此外，还可以在睡前泡脚、喝热牛奶，可以促进血液循环，减少睡眠时的不适感。如果长期出现春天失眠的情况，则建议及时到医院就诊，在医生指导下调整药物剂量或更换其他药物。

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