春季失眠的主要原因是

春季失眠主要原因包括气温、光线变化、饮食、情绪、疾病等因素，若是长期失眠，建议及时去医院就诊，在医生的指导下进行改善缓解。

1、气温：春季气温变化较大，忽冷忽热，可能会影响人体内分泌，导致神经调节异常，出现春季失眠的情况，患者可通过调节室内温度缓解失眠症状;

2、光线变化：由于春季天气逐渐变暖，光线变得比较暗淡，会影响人体的睡眠质量，从而会导致失眠，患者可通过佩戴眼罩、墨镜等方式减少光线刺激，缓解失眠;

3、饮食：若是在睡前饮用咖啡、浓茶等饮料，其中的咖啡因、茶多酚等会兴奋神经中枢，提高神经兴奋性，从而会影响睡眠质量，导致春季失眠，患者可减少睡前饮用咖啡、浓茶，少吃辛辣刺激食物，睡前一小时适量喝一些热牛奶;

4、情绪：若是在春季时，出现突发事件如考试前压力过大、心情焦虑等，会导致机体内分泌失调，出现春季失眠的情况，患者可通过培养兴趣爱好、运动等方式缓解压力，放松心情;

5、疾病：春季是流行性感冒高发的季节，病毒容易感染机体，导致呼吸道不适，出现咽痛、流涕等症状，进而影响睡眠质量，导致春季失眠，患者可遵医嘱服用阿昔洛韦片、利巴韦林胶囊等抗病毒药物治疗。

另外，春季温度变化较大，患者不注意增添衣物，可能会受到寒冷的刺激出现感冒的症状，进而影响睡眠，导致春季失眠。建议患者平时适当进行户外运动，保持良好的生活作息。

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