春季失眠烦躁吃什么食疗

春季失眠烦躁，可以吃红枣、百合、龙眼肉、酸枣仁等食物进行饮食调理。春季失眠烦躁由于天气逐渐转变，昼夜温差较大，机体适应能力相对有所下降，较易出现失眠、烦躁等症状。

1、红枣：红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的作用。因此，春季失眠烦躁者适当吃红枣有助于补脾益气、养血安神，进而改善不适症状;

2、百合：百合味甘，性微寒，归肺、心经，具有养阴润肺、清心安神的作用。因此，春季失眠烦躁者可适当吃百合，有助于改善阴虚燥咳、虚烦失眠、心悸悸怔忡、健忘心悸、精神恍惚等不适症状;

3、龙眼肉：龙眼肉味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的作用。因此，春季失眠烦躁者可以适当吃龙眼肉，从而改善失眠、多梦、疲倦、食欲不振、大便溏泄等不适症状;

4、酸枣仁：酸枣仁味甘，性平，归肝、胆、心经，具有养心益肝、安神、敛汗的作用。因此，春季失眠烦躁者可适当吃酸枣仁，从而改善心悸失眠、头目眩晕、虚热盗汗等不适症状。

除上述常见食物外，在春季失眠烦躁者的日常饮食中还可以适量吃芝麻、核桃、百合、莲子等食物，并且要保证饮食多样化，均衡营养。同时，此类人群还可以到中医科就诊，由医生进行辨证施治，选择合适的食物进行调理。

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