发酵食物能够优化肠道状态，促使人体免疫力的提升。酸奶就是一种典型的发酵型食物，喝酸奶时搭配进食一些水果，能够促使酶的活性化，效果可以说是立竿见影，或者同时喝酸奶和混合果汁也是不错的选择。其他的发酵食品还有泡菜、纳豆、腐乳等，如果每天都吃一些不同的发酵食物，能够增加肠道内的有益菌，还能提高人体的免疫力哦！
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发酵食物能够优化肠道状态，促使人体免疫力的提升。酸奶就是一种典型的发酵型食物，喝酸奶时搭配进食一些水果，能够促使酶的活性化，效果可以说是立竿见影，或者同时喝酸奶和混合果汁也是不错的选择。其他的发酵食品还有泡菜、纳豆、腐乳等，如果每天都吃一些不同的发酵食物，能够增加肠道内的有益菌，还能提高人体的免疫力哦！
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