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每日健康豆知识(37):吃五谷粗粮提升脑活力

2013-08-05 14:36:1539健康网
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核心提示:每日健康豆知识第37期:有时候大脑觉得晕乎乎的是因为缺少铁分进而缺少含氧量,多吃一些五谷粗粮和黑米能够有效提升脑活力哦!

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  我们常常会觉得头晕脑胀,其实,当体内铁分不足的时候,大脑就会进入缺氧状态,这时候大脑很难集中注意力做一件事,反而觉得晕晕乎乎、脑子不清楚。平时不妨多吃一些含铁较多的五谷粗粮黑米,这样能够增加大脑中的血液流量和含氧量。而且吃的时候多咀嚼几下,也有利于提高营养的吸收率哦!

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