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每日健康豆知识(47):多摄取动物性海洋性胶原蛋白

2013-08-19 09:29:1839健康网
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核心提示:每日健康豆知识第47期:胶原蛋白在肌肤中占有大量成分,想要促进胶原蛋白合成就要重视蛋白质的摄入,平时多吃一些动物性和海洋性胶原蛋白比较有好处哦!

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  占肌肤成分比例70%的胶原蛋白在人体进入20岁以后开始逐渐随着年龄的增长而不断减少,导致肌肤慢慢失去弹性。同时,旧有的胶原蛋白会逐渐硬化老化,长期囤积之后会导致肌肤下垂。想要促进胶原蛋白的合成,平时就要注意多吃一些富含蛋白质的食品。可以从诸如鸡肉牛筋、软骨等食物摄取“动物性胶原蛋白”,也可以从鱼、鱼翅比目鱼海螺等食物中摄取“海洋性胶原蛋白”。不过,追求优质蛋白的同时要注意平衡膳食才能真正对肌肤好哦!

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