所谓“尿失禁”，指人体不能按照自己的意志调整排尿状况，导致尿液溢出的状态。尤其对于女性来说，支撑尿道和膀胱的骨盆肌肉相对较弱，尿道的括约肌难以绷紧，更容易出现尿失禁的状况。这种时候，有意识地锻炼骨盆的肌肉可以有效预防尿失禁。但由于这也是一种治疗方法，确切的锻炼方法应当遵医嘱进行。
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