女性学会站功 月经如期而至

　　运动和按摩调理月经

　　太极拳对腰部的煅炼非常多，对女性的生殖器官有按摩和保健作用。中医里说，女性的病多半与经络中的任脉和冲脉有关，此外，还有一条经脉带脉对女性的身体影响也非常大。带脉所处的位置就是平时我们系腰带的地方，估计很少有人知道这个地方对女性健康至关重要。在太极中，以腰为轴的转动，对带脉、命门、两肾的就是按摩的过程，经常练习太极拳，对女性的肾功能和生殖器官有很大的好处。中医认为，肾为生元之本，肾阴是全身之阴的首领，肾阳是全身之阳的首领，五脏中的阴气，都是靠肾阴所滋养的。五脏中的阳气，都是靠肾阳所发生的，只有这样，才能真正的“扶正固本”。

　　据我所知，在习练太极拳的女性中，我知道的一位女性朋友，年纪大约有三十七八岁。她说月经时好时坏，有时候几个月才来一次，而且自己感觉腰酸腿酸，没有劲儿，稍微劳动一下就很累，头疼目眩，心烦意乱，睡眠质量非常不好，一点小动静就会把她惊醒。有时还怕冷，乳头有骚痒的感觉，有时候有乳汁分泌，担心自己是不是更年期提前到了，其实这是肝肾不足肝气郁结的症候。

　　中医认为“肾藏精”，对女性激素起到至关重要的作用，同时又认为“肝藏血”，而肾藏之精与肝藏之血是同源关系。中医认为，肝脏与女性月经有着非常紧密的关系，有“肝为女性的先天”之说，但是肝的疏泄对精血的排泄有着的调节与控制的作用，一些女性朋友，因为长期精神状态不好，不开心，特别容易烦躁易怒。这种不良的情绪，一方面会影响精血的产生，另一方面直接影响到精血的正常排泄，这样，就会导致月经异常或闭经。

　　这位女性朋友，平时就觉得腰疼，特别容易困乏，手脚冰凉，这些都是肝肾不足的表现，她还头疼心烦，晚上睡不着，还容易醒，这些也都是肝气郁结，情志不畅的表现。因此在缓解这种症状上，首先要先解其郁，兼清其热。针对这种情况，

　　除了在饮食上要注意之外，还可经常按摩天枢、关元、合谷、三阴交、肾俞等穴位，对闭经的缓解和康复也是非常有效的。

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