5位专科医生新年健康预案

　　美丽你的微笑

　　据统计，我国人群成人患龋齿率达49。88%，儿童患龋齿率达80%；牙周疾病发病率80%，老年人高达90%。牙齿的疾病会影响全身健康，而且它也是形象问题，清洁口腔、整齐牙齿使我们谈话、微笑时自信满满。

　　北京大学口腔医院门诊部医生刘峰

　　对牙齿健康来说，最重要的是清洁

　　清洁牙齿已经不是简单的早晚两次刷牙，每半年洗一次牙。其实，每餐后都要保持牙齿的清洁。在不具备刷牙条件的时候，可以用一些替代的方法，例如采用高品质的、有一定发泡功能的漱口水。

　　如果每天在外边奔波，也可以选择无糖的“木糖醇”口香糖。不过，咀嚼口香糖的时间不宜过久，否则会加重牙齿的磨耗，对下颌关节也不利。

　　在条件允许时，还可以使用一种更有效的洁牙工具——冲牙器。与其他新型的、高科技的口腔保健器具（电动牙刷、电动牙线）相比，冲牙器能带来更彻底的洁净。它利用高压水的机械冲洗作用来清洁口腔，很多牙刷、牙线不容易清理的细小间隙，使用冲牙器都可以轻松搞定。

　　在生活中要注意

　　1、 每月一支新牙刷

　　同牙膏比起来，牙刷的选择对于牙齿保健更重要。好的牙刷对牙齿、牙龈都有很好的保健作用，而不好的牙刷则有可能带来机械性的伤害。但即使是一把好的保健牙刷，使用时间也不能超过一个月，否则刷头磨损后也会伤害牙齿、牙龈。所以，每月换一支新牙刷吧！

　　2、 少喝碳酸饮料

　　最好少喝碳酸饮料，这些饮料中的酸性物质会慢慢腐蚀牙齿表面保护层。果汁中也含有酸性物质和果糖等，因此最好在饮用前先用2/3的水稀释一下。

　　3、 每半年洗一次牙

　　无论怎样保护牙齿，每半年洗一次牙都是必要的，因为在清洁不到的位置会产生对牙齿、牙龈健康不利的牙石，只有专业的牙医通过洗牙才能去除这些牙石。洗牙不会伤害牙齿，它会把牙齿本来就有的、埋藏在牙石下面的问题暴露出来，让我们更客观地认识自己的牙齿，以避免牙齿不知不觉中受到更大、更严重的伤害。

　　4、 为自己找一位私人牙医

　　好的、负责任的私人牙医就像是一位贴身好朋友，可以经常给你做常规检查，发现牙齿新问题、早期处理。这可以帮你减少很多牙齿发生严重问题后的治疗痛苦，也能节省很多治疗费用。另外，如果你的牙齿小有不适，有一位对你的牙齿了如指掌的私人牙医，就有可能通过电话咨询解决问题。

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（责任编辑：曾慧）