生活中做好7件事，孩子就能少生病！妈妈终于可以少操心了

医学指导：

南方医科大学中西医结合医院中医儿科主任 徐正莉教授

暨南大学第一附属医院中医科主任 孙升云教授

身体虚、易生病，在人们眼里就是免疫力低的表现。当人免疫力下降时，我们总想着用保健品来提高免疫力，这真的有效果吗？一起听听专家怎么说。

“免疫力”一词起源于中医

免疫力是什么，就是指机体抵抗力外在病毒、维持内环境稳定的能力。很多人认为它是西医名词，实则不然，“免疫”一词，最早见于明代医书《免疫类方》。

所以说，中医是研究免疫力的“鼻祖”。

关于抗病能力，我国的医学书上早有记载“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，也就是说，抗病能力就是正气，如果正气不足，外邪容易侵犯，反之正气强，抗病能力就强，人就不易生病。

身体虚、反复感冒=免疫力下降？

徐正莉说，人体的免疫力分为两种：一种是“先天性免疫”，与生俱来的；一种是生活中获取的“获得性免疫”。

虽然免疫力低下确实会使人患病，但如果免疫力超常，也易引发过敏，引起一些自身免疫疾病。

比如：儿童如果免疫力低下，容易反复出现感冒、腹泻、呼吸道感染等疾病；若免疫过度，则容易出现湿疹、鼻炎、哮喘等疾病。

所以，孩子反复感冒并不能归为“免疫力低下”，只能说明他的免疫功能紊乱。

7个方法调节免疫力

徐正莉教授表示，一般人不建议用药来提高免疫力，否则反而会打乱免疫平衡。需要注意的是，肿瘤、类风湿性关节炎、器官移植等人群需要使用免疫调节剂。

老人、小孩可以通过以下方法调节免疫力：

1.合理喂养。避免营养成分搭配不合理。

2.注意居住环境。避免吸入烟雾，避开环境污染。

3.平日注意口腔清洁。让宝宝养成早晚刷牙，餐后漱口的好习惯。

4.合理用药。不要滥用抗生素，如果确定为细菌感染，可以在医师指导下选用。

5.加强运动。保证足够的户外活动、保证充足的睡眠。

6.推拿按摩。老人可以学学推拿按摩，每隔三天进行一次。

7.心理支持。免疫紊乱跟心理因素也有一定相关性。无论是老人还是小孩，除了吃饱穿暖，还得注重情志疏导，避免压抑情绪。

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